Anemia adalah penurunan hemoglobin, yang membawa oksigen dalam darah . Penyebab anemia paling umum adalah kurangnya zat besi dalam tubuh. Anemia adalah suatu kondisi yang terjadi ketika darah memiliki jumlah sel darah merah dibawah normal. Penyakit kurang darah ini dapat berbahaya jika tidak segera diobati dengan tepat ,atau anda bisa mengobati dengan cara alami seperti di bawah ini :
1. Meningkatkan asupan makanan asam folat, zat besi dan vitamin C. Daging merah, terutama hati adalah salah satu sumber yang paling bagus dan mudah diserap dibandingkan denagn zat besi dari sayuran dan makanan lainnya . Telur, ayam, ikan, kalkun dan kerang merupakan sumber zat besi yang baik selain daging merah.
2. Mengkonsumsi banyak sayuran seperti kacang-kacangan yang mengandung zat besi.
3. Konsumsi sumber vitamin C seperti jeruk,mangga,stroberi.Kubis, brokoli, sayuran berdaun hijau,kentang dan tomat juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk kesehatan anda.
4. Jika anemia berat atau parah segeralah berobat ke dokter untuk penanganan lebih lanjut seperti transfusi darah.
Source : ehow.com
Makan hati sapi juga baik untuk mengatasi anemia
BalasHapus